野菜ジュースの栄養効果とダイエット|おすすめランキング!

野菜ジュース選びは食品成分や野菜成分をチェック〜一日何本飲むといい?

 

あなたは一日にどれくらいの野菜をとっていますか?

 

 

 

 

一日に必要な野菜は350gと言われていますが、多分ほとんどの人がそんなに多くの野菜をとれるわけがないのが現状です。私もできるだけいろんな種類の野菜を摂ることを心掛けて、食べやすいドレッシングを選んで試していましたが、やっぱり350gを食べるのはなかなか難しいことなんです。

 

 

ですが、野菜を加工したものならどうでしょう?

 

 

 

一日分の野菜をとるジュースや、青汁なら簡単に摂ることができますね。やっぱりきちんと野菜をとらなければ、健康を害してしまいます。直ぐに悪くなるわけではなく、毎日の積み重ねが少しずつ体を蝕んでいくのです。

 

 

もちろん野菜を適度にとっただけで、すぐによくなるわけではないのです。でも長い期間摂り入れれば今後調子がよくなるため、ある意味自覚症状がないのが欠点かもしれませんね。

 

 

一日分の野菜をとるジュースなら伊藤園カゴメが有名ですし、もう少し高価ですと、通販限定のデルモンテのあらごし野菜ジュースやミリオンの国産野菜ジュースなどは、濃厚な味で美味しくて野菜も安全なので特におすすめです。

 

 

不味いと続けるのに苦痛ですからね〜

美味しい味が継続できる元ですから。。。

 

 

 

 

 

こうしてみると、多数のメーカーがたくさんの野菜ジュース(フルーツジュース)を売り出しています。これなら自分の好みの味にあわせて野菜ジュースを飲んでいけば、健康志向な食事をとれていけるでしょう。

 

 

油ものの多い食事をとることが多い方は、特に野菜ジュースを飲んでいきましょう!

こってりした食べ物とすっきりした野菜ジュースで、普段の食事にもバリエーションが増えて楽しくなるでしょう。

 

 

 

 

 

そして、野菜ジュースの中でもできれば、あっさりした味でカロリー少なめの方がいいですよ。

 

 

 

一日に何本も飲んでいる人がいますが、1本(一杯)で十分です!

 
 
 
あんまり過剰に飲み過ぎても糖分やカロリーが多いと、健康志向で飲んでいるつもりが病気になったり太ってしまったりすることもありますからね。

 

 

選ぶときは、濃い物や甘い物だけではダメです!

本当は青臭い味や酸っぱい味のもありますが、まずは、食品成分や野菜成分をチェックしてみましょう。そして自分にとって、必要な野菜の栄養を摂れるものを知っておいてください。

 

 

とりあえず野菜を350gも食べれない人や、お肉大好きな人は、是非野菜ジュースを試してみてください。将来の健康を投資するという意味でも、飲んでみてくださいね。自分を守るのは自分自身です。まずは体の内部から守っていきましょう。

 

 

 

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