野菜ジュースの栄養効果とダイエット|おすすめランキング!

野菜ジュースの作り方|これで手作りダイエット〜美味しいトマトジュースも

 

私のお気に入りの野菜ジュースは、自分で作るドリンクです。(インスタントはなにか信用ないので・・・)

 

特にどの野菜を使って作るのかは、自分なりに研究しましたね。そこでおすすめなのが、セロリをメインとした野菜ジュースです。
(たっぷりと1本使います。)

 

 

 

 

セロリの苦味が意外と美味しく、すりおろすとさっぱりしてて濃厚、とても美味しく飲めるんです。それと大根も少し入れると、隠し味的にいいですね。

 

でも、それだけでは味に抵抗があるので、さらに果物を入れるといいですね〜私はオレンジを1個入れます。
(グレープフルーツでも合います。)

 

そこにハチミツをスプーン1杯を入れて飲むのが美味しいです。
(砂糖や食塩は不使用にした方がいいですね、体の健康やダイエットのためにはこれが必須です。ハチミツの量を多めにすれば、より飲みやすいです。)

 

 

これが意外とめちゃ美味しいので、たぶん誰でも一気にグイグイと飲めてしまいますよ。1回で量が多い時には、半分にして飲むといいですね。

 

 

 

次に作る野菜ジュースは、トマトジュースベースのドリンクです。

 

 

私のレシピは、ミニトマトの方が甘味があるので、こちらを使います。

 

作り方は簡単で、まずヘタを取って半分にカットしてミキサーに入れます。

 

そこへグレープフルーツとパイナップルを入れて混ぜます。

 

これで終わり、ね、簡単でしょ!

 

 

 

味はとっても甘くて、お店にあるような南国のフルーツジュースの出来上がりです。

 

 

 

夏場はミキサーに氷を入れて混ぜれば、冷たいスムージーにもなっちゃうんですよ。ダイエットや身体を軽い感じでいたいときにはおすすめですね。

 

 

そして、もう一つ腹持ちがいい野菜ジュースの作り方です。

 

満腹感が高いので置き換えダイエットにも有効な野菜ジュースです。

 

 

作りかたはまず、とうもろこしのヘタを取って、粒をミキサーに入れます。

 

 

 

そこにコンディスミルクと牛乳を入れて混ぜます。

 

粒が無くなるまでよく混ぜて、氷を少し入れて完成です。

 

 

 

とうもろこしの甘さがよく出てて、まるでアイスクリームを食べているかのようですよ。ですから子供は大好きですね。ちなみに私は、赤ちゃんや小学生の子供と一緒に飲んでます。

 

 

このトウモロコシ野菜ジュースは、一杯飲むだけでもお腹にたまりやすくめちゃくちゃ満足できます。冷たいままでもいいですし、温かいのもおいしいですよ。これで置き換えダイエットしてみてくださいね!

 

 

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