野菜ジュースの栄養効果とダイエット|おすすめランキング!

野菜ジューススムージーの飲み方とその効果|手作りのポイント

 

野菜ジューススムージーは、芸能人やモデルなどが毎朝夜、健康やダイエットのために飲んでいるという事で有名です。テレビや雑誌などで発言してるためか、とても人気と知名度が大量に広がり、最近ではその専門店までできるほどです。

 

 

 

 

 

野菜ジューススムージーというと、色がとても濃くて不味そうなイメージでした。

 

 

ただ野菜ジューススムージーを飲むと成ると、身体を冷やす原因の一つになるそうでなので、寒い時や体が冷たい時などは気を付けたほうがいいですね。

 

 

スムージーのメリットは、今の食生活を無理矢理変えたり苦手な野菜等いっぱい摂取せずに手軽に取れるという事。

 

 

 

さらに、美肌効果もあり肌荒れや女性特有な生理の時に起こりやすい、体調不良や肌不調にも効果があるんだそうです。

 

 

その他にも痩せやすい体質や便秘だったのが解消されたり、血液もさらさらになったり、このお蔭で顔や身体のむくみが取れやすくなったりもするそうです。

 

 

 

自分で作る上でのポイントは、刃物野菜を入れてから赤いりんごや梨等のフルーツをいれてミキサーで水と共に混ぜるんだそうです。

 

 

そして、乳製品やキャベツを入れるのは間違いなんだそうで、あくまで果物と葉物野菜を重点的に入れて飲むのがポイントなんだそうです。

 

 

作ってる時にフルーツ等の皮をむいて捨てたりする人も居ますが皮も丸ごと入れて作ります。多いですが、1日2リットル摂取するのがベストでそれを1日に何回か小分けするようにして、毎日続けて飲むと効果が段々出てきます。

 

 

当然個人差や人それぞれ出てくる効果は違いますが、これなら日常生活に無理なくヘルシーに取り入れれる野菜ジュースです。なので、野菜ジューススムージーは続ける事が1番大切になってくるのです。

 

 

ただ、甘いということは微妙に糖分の問題もでてきますし、過剰に飲み過ぎるのは良くないのです。そこだけは意識しなければいけないです。
 

 

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