野菜ジュースの栄養効果とダイエット|おすすめランキング!

野菜ジュースは栄養を摂りながらダイエットはできるの?

 

  プチ断食・ファスティングダイエットをやってみようか検討中です。

 

 

そこで考えたのが、市販で売っている野菜ジュースです。

 

 

これを見るといろんな野菜があるので、ちゃんと栄養を吸収しながらダイエットできるのかなと思ってます。

 

 

まずは1日3食のうち1食を野菜ジュースにしようと考えていますが、私のこの計画はあっていますか?

 

 

 

  まずファスティングの意味を知るべきです。いわゆるファスティングというのは、体に溜まっている毒を抜くことなんです。

 

 

市販で売っている野菜ジュースではやめておいたほうがいいです。

 

 

その野菜ジュースにもよりますが、普通に売っている安価なものでは、毎日飲むことが体が壊れてしまう心配のほうが大きいです。

 

 

どのような製造過程なのか、砂糖や塩分は含まれているのか、どこの野菜を使っているのかを調べてみてください。

 

 

実際に毎日飲んでいても栄養は大して吸収されていなければ、栄養失調になるかもしれませんよ。3食のうち1食でも、砂糖や塩分をより多くとってしまうため、これも体を壊す原因になりかねません。

 

 

そこでお勧めなのが、手作りの野菜ジュースです。

 

 

ミキサーを使って自分の好きな野菜や果実を使って試行錯誤して作るといいですよ。クックパッドなどのレシピサイトを参考にするとバリエーションが広がります。そして肝心なのは、作ったら新鮮なうちに飲むことです。

 

 

ですが、毎日手作りの野菜ジュースは大変ですよね。その場合は、通販で売っているカゴメの毎日飲む野菜ミリオンの国産野菜ジュースなどがおすすめです。

 

 

また、酵素ドリンクなんかはプチ断食・ファスティングダイエットには持って来いのアイテムだと思います。最近販売されている酵素ドリンクは味も美味しいですし、継続しやすいです。おすすめは人気のベルタ酵素優光泉です。

 

 

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